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  • stefaniekampmann

Wecke deine Lebendigkeit - es darf leicht sein

Wie stehst du morgens auf?

Hüpfst du ausgeschlafen aus dem Bett oder stellst du deinen Wecker 5 x auf Snooze?


Bist du direkt im Trubel und weckst vielleicht die Kinder?

Oder mauzt deine Katze schon nach Futter?

Gönnst du dir einen lebendigen Start in den Tag?


Was meine ich mit lebendigen Start?


Einen Start in den Tag der:

1. selbstbestimmt

2. freudvoll

3. körperbewusst und

4. nicht durch äußere Umstände geprägt ist.


Dieses Thema beschäftigt mich immer wieder, denn auch ich überrasche mich leider ungerne ab und an mit Stress am Morgen. Und das ist ätzend.


Morgen-Routine war eine zeitlang in aller Munde und bääähmm die Umsetzung macht mich strubbelig. Ich bin nämlich eine Snoozerin ;-) die ihren Wecker sogar gnadenlos überhören kann. Lebendigkeit ja aber unter Stress - macht mich unzufrieden.


Entscheidung -> so nicht mehr.


Was könnte dir morgens gut tun,

um deine Tag

entspannt & freudvoll zu starten?



Ich tanze, ja genau und das tut so gut :-)!


Musik an, Körper bewegen und spüren, Atmung wahrnehmen und spätestens beim zweiten Song habe ich gute Laune (und die Kids wachen auch noch auf ;-) ).


Zum Ende des letzten Songs bleibe ich für einen Moment still stehen, lege ein Hand auf mein Herz, spüren - die Atmung, den Herzschlag, meinen Körper, Wärme - ja ich fühle mich lebendig - genau JETZT in diesem Moment.


Probiere das einfach mal aus und gestalte deinen Ablauf am Morgen so, dass du lebendig und entspannt den Tag startest.


Meine Lieblingssongs schicke ich dir gerne per Mail (Spotify-Playlist) - schreib mir:

info "AT" stefaniekampmann.de


 

Und dann möchte ich dich noch einladen, am Samstag, 19. November 2022 findet das nächste Yin Yoga Special Element WASSER statt - Blase & Nieren-Meridiane stehen im Fokus und natürlich Herzöffner

Loslassen, spüren & einfach Sein - JETZT!


Infos hier: www.stefaniekampmann.de



Wünsche dir eine ausgeglichene Woche, alles Liebe - deine Stefanie






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